El adelgazar es un tema usado en el buscador de Google. Hay mucha gente que desea adelgazar y no logra conseguirlo.

No es tarea fácil pero difícil tampoco, solo hay que seguir unos consejos y tener fuerza de voluntad para llevarlo a cabo.

Aquí voy a presentar unos puntos, masajes y ejercicios de chi kung para ayudar en esta problemática de perder peso y la ansiedad por comer.

Alimentación

Lo primero es empezar por eliminar ciertos alimentos de la dieta que no nos van a ayudar en absoluto a tener ese peso ideal. Alimentos que seguramente ya sabremos cuales son:

• Harinas.
• Lácteos.
• Alimentos procesados.
• Azúcares.
• Sal.
• Gaseosas.
• Alubias.
• Brócoli.
• Coles.

Consejos

Además de la alimentación, puedes llevar a cabo estos consejos que seguro que te ayudan:

• Masticar bien la comida.
• Llevar a cabo una actividad aeróbica.
• Fortalecer la faja abdominal.
• Tomar más fibra.
• Ingesta de probióticos.

Masajes

Puedes hacer unos masajes en el abdomen los cuales te van a ayudar a que los intestinos funcionen correctamente evitando ese hinchazón abdominal.

• Con la palma de la mano presiona y haz círculos alrededor del ombligo.
• Presiona ahora alrededor del ombligo también pero ampliando ese círculo, subiendo por tu derecha y bajando por tu izquierda según te ves, en el sentido del intestino grueso.
• Siguiente movimiento, ir pasando una mano detrás de la otra primeramente por el colon ascendente (tu parte derecha), seguidamente por el colon transverso y finalmente por el colon descendente (tu parte izquierda).
• La cuarta maniobra se trata de realizar pases con la palma de la mano transversalmente del costado hacia el centro varias veces, luego pasamos al otro costado.
• Y la última maniobra se trata de presionar con las manos desde por debajo del diafragma hasta la parte más baja del abdomen.

Puntos de acupresión

Puedes ayudarte también de los puntos de acupresión para perder peso, hay muchos que puedes utilizar. Aquí te voy a presentar un par de ellos, pero debajo te dejo el vídeo con todos los que necesitas para ello. Espero que lo veas.

Uno de los puntos es el 9RM, este te va a ayudar a eliminar líquido. Lo aprietas y masajeas en sentido horario. Está justo por encima del ombligo a la distancia de 1 cun (en ancho de un pulgar).

Y el otro punto es el 36E, punto que va a ayudarte a controlar ese exceso de humedad que tienes. En este caso lo masajeas primeramente en sentido antihorario para dispersar todo ese acúmulo de humedad que tienes y seguidamente en sentido horario para de alguna forma reeducar al elemento tierra y que genere solo la humedad necesaria. Está situado a la distancia de 3 cun (el ancho de los 4 dedos) por debajo de la rótula y hacia afuera de la tibia, en un hueco.

En este vídeo que te dejo, además del masaje que te he explicado, tienes más puntos de digitopresión que pueden ayudarte a obtener un vientre más plano y bajar de peso.

Quizás te cueste bajar de peso porque tu problema es la ansiedad por la comida, tienes un apetito voraz. Sabes que la ansiedad siempre está relacionada con algo y también debería de tratarse.

Pero de momento te voy a dar un punto que te va a ayudar a esa ansiedad. El punto es el 17RM, se encuentra en la linea media del pecho donde se junta con la linea mamilar. Te dejo esta fotografía para su ubicación. Lo que tienes que hacer es presionar este punto, seguro que te duele y masajearlo en círculos en sentido antihorario.

Puedes ayudarte también con otro punto que te va a ayudar con ese apetito voraz. Es el 45E, está ubicado en el lado ungueal externo del segundo dedo del pie.

En este vídeo tienes toda la información referente a estos dos puntos.

Los ejercicios de chi kung también pueden ayudarte a controlar esa nsiedad que tienes, te van a tranquilizar y calmar. Te aconsejo que repitas los ejercicios a diario por lo menos 5 minutos. ya sabes que la constancia en esto es muy importante.

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